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器械普拉提
重塑體態定義
器械普拉提是一種低強度但卻能燃燒卡路里的鍛煉方式，適合不同程度，並希望提高核心穩定性和調整式子的學員。
課堂中，學員會在普拉提器械上進行全身功能訓練，以增強肌力，同時改善式子正位及靈活度。課堂著重核心訓練、動作精確度和呼吸調節，有助保持正確的體式。普拉提器械可調節不同程度的阻力，足以讓學員提高肌力、塑形和整體體能。
器械普拉提塑身機 由約瑟夫普拉提 (Joseph Pilates) 發明，塑身機是一個像床一樣的框架，設有一個平台(托架)，訓練者可在平台上來回滑動。導師將指導大家透過掌握橫膈膜腹式呼吸和核心訓練動作，使學員能專注穩定身體，以進行協調等活動，重塑體態。
器械普拉提的彈簧 器械上的彈簧可讓您調整托架的阻力，您可利用您身體的力量推拉托架。 彈簧的鬆緊度決定您的鍛鍊強度，一般來說，較鬆的彈簧鍛鍊穩定性，而較緊的彈簧則著眼訓練的強度。
我們提供不同的器械普拉提團體課堂組合。
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