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非PURE持卡人禮遇
馬拉松訓練計劃

備戰馬拉松最後衝刺,由我們的專業級訓練,全面提升耐力、速度、跑速與恢復,助您刷新佳績。

跑步是一種在單一運動平面上不斷重覆的運動,增加運動多樣性及身體平衡,有助訓練靈活性和關節活動幅度。我們的訓練方案針對技能、體能、飲食,甚至意志,不論你是新手上路還是富經驗的跑手,我們都能沿途助你跑越極限!

計劃包括:

• 私人健身訓練 x8節
• 專業營養諮詢 x2節

私人健身訓練包括:

第1週:改善關節活動度

目標:改善肌肉失衡,從而避免受傷



• 了解過度活躍與非活躍肌肉

• 透過啟動和抑制技術,讓肌肉更平衡

第2週:提升核心肌肉力量

目標:養成正確的呼吸技巧,提升整體耐力


• 促進更完美姿勢

• 核心肌群鍛鍊:農夫走(farmer’s walk)、臀橋、登山者式(mountain climbers)

第3週:耐力鍛鍊

目標:改善神經肌肉協調性、力量和爆發力,提升跑步性能


• 全身重量訓練
• 深蹲、硬拉、掌上壓和引體上升等復合動作

第4週:賽前減量

目標:為身體注入活力,為比賽當日的巔峰表現作準備


• 調整訓練的頻率、持續時間和類型,以減少身體的負荷
• 與前幾週相比,把訓練強度降至50%

選擇您進行計劃的地點

Only HK$7,999

全方位馬拉松訓練

全方位馬拉松訓練


提供個人化訓練和飲食計劃,讓您在身體和精神上做好向終點線奔跑的準備!



• 私人健身訓練 x8
• 專業營養諮詢 x2

• 一個月無限次通行22個PURE中心
• 團體課堂


限時優惠 HK$7,999

*受條款及細則約束

全方位馬拉松訓練Lite

全方位馬拉松訓練Lite

• 私人健身訓練 x4
• 專業營養諮詢 x2
• 一個月無限次通行22個PURE中心
• 團體課堂


限時優惠 HK$4,999

*受條款及細則約束

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